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Janeiro Branco e o Cuidado com a Saúde Mental :
Janeiro Branco ressoa como um chamado à introspecção e ao cuidado consigo mesmo.
Neste mês, a luz é lançada sobre a importância vital da saúde mental, convidando-nos a questionar, refletir e desmistificar as questões emocionais.
É mais do que uma campanha; é um compromisso coletivo para construir uma sociedade que valoriza a saúde mental, estimula diálogos abertos e fortalece os alicerces do bem-estar emocional combatendo a ansiedade, depressão e outros transtornos da área da saúde mental.
Que neste Janeiro Branco, possamos semear a compreensão, quebrar as correntes do estigma e promover um ambiente onde a saúde mental seja uma prioridade para todos.
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A Prática da Mindfulness e o Janeiro Branco:
A prática de mindfulness, como a meditação que acabamos de introduzir, é muito bem vinda nesse mês de prevenção e cuidado com a saúde mental e desempenha um papel fundamental na promoção da saúde mental e na melhoria da qualidade de vida. Vamos explorar como a meditação guiada mindfulness pode ser benéfica e comprovada pela Neurociencia melhorando a sua Saúde Mental :
Benefícios da Meditação Mindfulness
Redução do Estresse
Aumento da Resiliência
Melhoria da Concentração .
Aumento da Autoconsciência
Promoção da Saúde Mental
Melhoria do Sono
Aumento da Empatia
Sensação de Bem-Estar
Melhoria na Qualidade de Vida
Por Leonardo Herdy, Estudante de Psicologia e Praticante de Mindfulness há 20 Anos.
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